Di cosa mi occupo

- Il modello teorico -

Il modello teorico con cui lavoro è di matrice interpersonale.

Secondo questa prospettiva, il modo in cui la persona vive e si esprime è fortemente influenzato dalle relazioni interpersonali più significative vissute dalla persona. Partendo da questa premessa, la sofferenza umana, i sentimenti di malessere ed in generale il disagio psicologico hanno origine e si esprimono nell'ambito delle relazioni.

Allo stesso modo, le possibilità di miglioramento e/o benessere si generano nell'ambito di una relazione significativa che consenta alla persona di allargare la percezione di sé al fine di esprimere nella migliore modalità possibile le proprie potenzialità.

Il lavoro terapeutico è caratterizzato da una serie di interventi di durata variabile in base alle caratteristiche specifiche della problematica, ed è volto a sostenere la persona in un frangente di vita particolarmente difficile, potenziando le risorse positive già presenti nell'ambito della propria personalità.

- Il sostegno psicologico -

Ognuno di noi, nel proprio percorso di vita, fa esperienza di periodi stressanti o di forte cambiamento.

Solitamente, anche se non ce ne rendiamo conto, mettiamo in campo risorse che ci permettono di superare la crisi, voltare pagina e stare meglio. Per natura siamo inclini alla risoluzione dei problemi.

Tuttavia, può succedere che questo processo venga meno, lasciandoci scoraggiati, sfiduciati, in balìa degli eventi o bloccati in una situazione di disagio o malessere. Quando dinanzi ad una situazione stressante percepiamo questo tipo di emozioni negative, possiamo sentirci impotenti e incapaci di agire attivamente sull’evento che crea disagio.

Perché accade questo?

Probabilmente la nostra attitudine a risolvere i problemi si scontra con un evento, per il quale, le nostre solite strategie di coping non risultano sufficienti. Questo può tradursi in un grande senso di sfiducia verso se stessi.

Perché ci si concentra sulle risorse?

Le nostre risorse o strategie di coping fanno parte di quel sistema attitudinale che é dedicato alla risoluzione di problemi. Ci permettono di fronteggiare una situazione stressante, di superarla e di uscirne arricchiti, rafforzati.

Attraverso il potenziamento delle stesse, attraverso la scoperta di risorse inespresse sarà possibile aumentare il grado di libertà nel funzionamento individuale e relazionale. Sarà possibile quindi aumentare quel senso di fiducia verso se stessi perso nell’incontro con un problema che non si riusciva a superare.

Il percorso sarà quindi teso ad uscire dalla crisi, a migliorare l’autostima e il senso di efficacia; a trasformare il dolore e la rabbia; ad accettare il cambiamento per poter acquisire un nuovo modo di vivere al meglio il proprio presente, la propria vita.

Contatti

Quando è utile?

Ancora 1

Difficoltà relazionali

La qualità delle nostre relazioni è fondamentale per il nostro benessere.
Può accadere, tuttavia, che i rapporti per noi significativi comportino fatica di gestione e sofferenza dovuta a diversi fattori come intensa conflittualità, comunicazione poco efficace, difficoltà a comprendersi, rancori o aspettative irrealistiche.
Lo psicologo può supportare la comprensione della natura delle difficoltà relazionali e l'attivazione di risorse per individuare nuove modalità di rapporto più in sintonia con il benessere soggettivo.
In certi casi può essere utile incontrare tutti gli attori della relazione problematica per riuscire ad intervenire sul problema con maggiore efficienza e in maniera più incisiva, come ad es. nella terapia di coppia o nella terapia della famiglia.
Lo scopo dei percorsi di sostegno sarà quello di aiutare la persona a diventare consapevole delle proprie modalità relazionali e, in particolare, dei bisogni emotivi che sottendono ai comportamenti e alle dinamiche relazionali, così da rendere i propri rapporti meno conflittuali, ambigui e nocivi per la propria salute psicologica.

Difficoltà ad esprimere le emozioni

La competenza emotiva serve a padroneggiare i propri trascorsi emotivi, sviluppando la capacità di accettare sé stessi e le proprie esperienze emotive per quello che sono. Significa avere consapevolezza del proprio stato emotivo e riuscire a definire e partecipare empaticamente alle emozioni delle altre persone.
La competenza emotiva si crea strada facendo, attraverso l’educazione delle emozioni. Educazione che si acquisisce tramite socializzazioni e interazioni, all’interno e all’esterno della propria famiglia. Non è sempre così facile e intuitiva come si possa credere, anche perché il modo di provare e di esprimere le emozioni, cambia e si evolve di continuo nel corso della vita.
Alcune persone, tuttavia, possono presentare delle difficoltà ad esprimere emozioni, a riconoscerle in sé stessi e negli altri. Non tutti, infatti, hanno la stessa competenza emotiva per fronteggiare adeguatamente lo stress che emozioni spiacevoli e dolorose possono provocare.
In questi casi rivolgersi a professionisti della salute mentale, in grado di fornire il giusto sostegno psicologico, può aiutare ad affrontare le situazioni esterne, partendo da una maggiore consapevolezza interna.

Difficoltà a gestire la rabbia

La rabbia è un’emozione di base, universale, che appartiene all’esperienza umana comune ed è condivisa a prescindere dall’età, dalla cultura e dall’etnia di appartenenza. Essa deriva dall’istinto di difendersi per sopravvivere nell’ambiente in cui ci si trova; possiamo dunque affermare che ha una funzione primariamente adattiva.
In linea generale, si parla di rabbia disadattiva quando crea sofferenza individuale o compromette le relazioni sociali spingendo ad azioni dannose verso persone, cose o verso se stessi. Un accumulo di tensione può causare sintomi fisici importanti (ad es. un maggior rischio di malattie coronariche), oltre che malessere psicologico. Attraverso l’aiuto e supporto di uno psicologo è possibile comprendere l’origine della propria rabbia e imparare a gestire le proprie emozioni attraverso una loro espressione più funzionale.

Problemi di autostima

L’autostima è la valutazione che una persona dà di se stessa. È una componente del nostro benessere psicologico e funziona come una particolare lente che ingigantisce o minimizza le nostre risorse personali. Quali possono essere le cause della mancanza di autostima? Secondo molti autori la stima di sé origina dal confronto tra la percezione del “come sono” rispetto a quella del “come vorrei essere”, ovvero dal confronto tra sé reale, sé percepito e sé ideale. I problemi di autostima possono presentarsi come unico problema o associarsi ad altre problematiche psichiche, come depressione, ansia, problemi di dipendenza affettiva.

La scarsa autostima ha inoltre una correlazione con la solitudine e con emozioni quali vergogna e senso di colpa. Alcune persone fanno fatica ad affrontare le proprie paure, le quali finiscono per limitarne la vita ed il suo normale corso, in quanto la tendenza a svalutarsi è troppo accentuata per permettere una reazione.
Alcuni segnali di mancanza di autostima possono essere il fatto che senti di non riuscire a sviluppare al meglio le tue potenzialità, non riesci a valutare con chiarezza quali siano le tue risorse, le tue competenze, fatichi a darti degli obiettivi e a impegnarti per raggiungerli, hai un senso di insoddisfazione verso te stesso o la tua.
È importante specificare che l’autostima è un fattore dinamico, che evolve nel tempo e subisce variazioni anche notevoli nel corso della vita. Una mancanza di autostima non è una condizione permanente.
Lavorare sull’autostima significa lavorare sulle proprie percezioni e sull'immagine di sé; si tratta di imparare a conoscersi meglio, analizzando il proprio mondo interiore in tutta la sua complessità, focalizzando l’attenzione non solo sugli aspetti negativi, ma anche e soprattutto su quelli positivi. Un altro passo riguarda il sé ideale: si tratta di farsi aiutare nella revisione dei propri ideali, delle proprie ambizioni e delle proprie aspirazioni.

Tristezza e Disagio Esistenziale

Si parla di Disagio Esistenziale quando siamo di fronte ad una vita condizionata da insicurezze, fragilità emotiva, delusioni e insoddisfazioni in determinati ambiti, o in maniera più generalizzata.
La persona può sentirsi totalmente svuotata di senso, conseguenza del fatto di aver perso la motivazione a raggiungere nuove mete e desideri che erano stati da sempre presenti durante la sua crescita. Tale situazione, se perdurante nel tempo, potrebbe portare ad una vera e propria sensazione di perdere ogni base che, fino a quel momento di vita, ha acceso il desiderio, ogni bisogno e ogni volontà, una vera e propria crisi esistenziale connotata da vissuti depressivi.
Quando l'esistenza individuale viene attaccata e vissuta come poco personale e schematica, con domande e dubbi sul proprio senso di appartenenza ad un gruppo, e sulla propria identità, la consulenza psicologica può aiutare le persone a riflettere sulla propria vita e a chiarificarne gli aspetti problematici. Lo scopo è favorire un modo nuovo di affrontare la vita e i problemi, passando dal bisogno di risolverli singolarmente con un'unica soluzione, alla nascita di un nuovo stile (comportamentale, relazionale, cognitivo e affettivo) con cui affrontare, risolvere, e a volte accettare, gli eventi spiacevoli dell'esistenza.

Ansia e Attacchi di panico

L’ansia è l’anticipazione di una minaccia futura ritenuta sicura o probabile ed è frequentemente associata alla tensione muscolare continua di chi deve tenere alto il livello di attenzione e di controllo per prevenire possibili pericoli ed i rischi. I pensieri sono pieni di ipotesi, congetture, rimuginazione in preparazione al pericolo futuro e i comportamenti sono contraddistinti da eccessiva prudenza ed evitamento.
Gli attacchi di panico sono un particolare tipo di reazione ansiosa e giocano un ruolo importante all’interno dei disturbi d’ansia, per quanto possano essere presenti anche in molti altri disagi psicologici. Gli attacchi di panico sono contraddistinti da comparsa improvvisa di disagio intenso che raggiunge il picco in pochi minuti, accompagnato da alcuni specifici sintomi fisici e/o cognitivi (tachicardia, senso di soffocamento, vertigini, paura di morire o di perdere il controllo). Gli attacchi di panico possono essere possono essere attesi, cioè presentarsi in risposta a un oggetto o a una situazione temuta, oppure inaspettati, quando si verificano senza una ragione evidente.
Ansia e panico sono tra i sintomi più frequenti nella popolazione e la loro intensità può variare notevolmente da persona a persona.
Nonostante siano spesso considerate in modo prevalentemente negativo, l'ansia e la paura hanno un'origine adattiva e ci permettono di concentrare le nostre risorse e affrontare al meglio i pericoli.
I problemi insorgono, tuttavia, quando le reazioni ansiose e fobiche sono così intense e frequenti da condizionare negativamente la vita della persona attraverso comportamenti di evitamento e tenendola in uno stato prolungato di tensione ed agitazione.
Quando essere spaventati diviene lo stato prevalente, allora possiamo parlare di disagio psicologico. La vita quotidiana viene condizionata negativamente da una nostra reazione costante di allarme e di blocco.
Quando ci accorgiamo di questo, è giunto il momento di chiedere aiuto ad un professionista della salute psicologica, perché stiamo pagando un prezzo troppo alto per la qualità della nostra vita.

Stress e Burn out

A volte la vita riserva cambiamenti pesanti ed inattesi.
La sensazione è quella di trovarci sopraffatti dalle cose, incapaci di conciliare i nostri bisogni, le nostre forze e la situazione da affrontare.
Ciò può accadere in seguito a cambiamenti dello stile di vita (cambiamento di mansione lavorativa, pensionamento, trasferimenti), a modificazioni nelle relazioni importanti (separazioni, convivenze, perdita di una persona cara, nascita di un figlio) o a cambiamenti delle nostre risorse interne.
Sebbene molti eventi stressanti possano essere affrontati solo attraverso soluzioni concrete, in situazioni di stress prolungato diventa fondamentale anche riuscire a modificare il proprio approccio emotivo e cognitivo ed il significato ed il valore delle proprie azioni. Questo processo di riorganizzazione, spesso faticoso, prende il nome di “resilienza” e può comportare reazioni di disagio che possono strutturarsi in veri e propri disturbi.
La sensazione di disagio ed inadeguatezza nell’approcciare le situazioni può essere netta ed evidente oppure può prendere la forma di stanchezza, deconcentrazione e appiattimento emotivo, senza che la persona percepisca un collegamento con gli eventi accaduti .
Con burnout si fa riferimento ad una sindrome da stress lavoro correlata che può manifestarsi in tutte quelle professioni con elevate implicazioni relazionali (quali ad esempio, insegnanti, educatori, assistenti sociali, medici, infermieri, poliziotti, avvocati, manager…). Il Burnout si manifesta a seguito di uno stress “negativo” cronico ed è caratterizzato da esaurimento fisico ed emotivo, da atteggiamenti di rifiuto ed allontanamento verso gli assistiti o verso coloro che ricevono la prestazione lavorativa, da sensazione di perdita di significato del proprio operato e ridotta produttività.
Oltre ai sintomi sopra descritti è possibile riscontrare sintomi psicologici (paura, ansia, agitazione, depressione), fisici (disturbi gastro-intestinali, disturbi cardiocircolatori, insonnia, cefalea, disturbi dell’appetito) e comportamentali (assenteismo, fuga dalla relazione, abuso di alcol o farmaci, aumento di errori ed infortuni sul lavoro, tabagismo).
Diversi possono essere i fattori di rischio stress che possono portare al Burnout, se non opportunamente gestiti, tra cui turni e orari di lavoro eccessivi, scarsa comunicazione sul lavoro, aumento di responsabilità senza giusta compensazione, introduzione di nuove tecnologie, continui cambiamenti organizzativi, conflitti sul lavoro.
E’ necessario però anche tenere conto delle condizioni di vita extra lavorative e/o le caratteristiche di personalità che possono giocare un ruolo di fattori aggiuntivi all’innescarsi del processo psicofisico di sovraccarico.
In caso di presenza di sintomi da stress prolungato risulta molto importante fermarsi e richiedere un aiuto specialistico ad uno psicologo. Un percorso di sostegno psicologico può, infatti, essere utile per acquisire maggiore consapevolezza del problema, comprendere la relazione esistente tra il proprio comportamento, il proprio vissuto e il contesto di vita, migliorare la propria capacità di gestire lo stress e favorire il benessere psicologico.

Isolamento sociale

L’isolamento sociale è un fenomeno che colpisce bambini, adolescenti e persone di ogni età o provenienza. Benché con caratteristiche differenti che variano culturalmente, l’isolamento sociale volontario, o non, rappresenta una problematica da cui è possibile uscire, seppur a volte in modo tutt’altro che semplice.
Ognuno di noi possiede alcune tendenze che ci spingono ad agire in modo più o meno sociale.
La ricerca del confronto e del contatto con gli altri varia nel corso della vita, solitamente con forti picchi che assumono il culmine durante la fase adolescenziale.
Tuttavia molti adolescenti tendono a isolarsi socialmente nonostante l’importanza che la sfera sociale riveste in questa fase evolutiva, spesso con forti ripercussioni sulla sfera privata, sull’autostima e sull’immagine di sé.
In molti casi l’adolescente preferisce ritirarsi dalla vita sociale a seguito di eventi che hanno ferito la sua persona, come atti di bullismo e cyberbullismo o problematiche relazionali che caratterizzano il sistema familiare e che, volente o nolente, il ragazzo porta con sé anche nel mondo esterno.
Lo stesso discorso può essere applicato in tutto l’arco di vita. L’isolamento sociale non riguarda solo gli adolescenti ma molto spesso colpisce persone di età adulta e, non di rado, anziane.
Nel parlare di questo fenomeno sto volontariamente escludendo persone con tratti più introversi, che magari preferiscono frequentare una cerchia ristretta di amici e privilegiare le proprie passioni rispetto a un’uscita in gruppo.
Le risorse disponibili variano di caso in caso, così come le cause che ovviamente possono differenziarsi da una persona all’altra, ma in tutti i casi è importante non trascurarne gli effetti e chiedere aiuto a uno psicologo o ai servizi territoriali.
Fortunatamente esistono diverse soluzioni per uscire dall’isolamento sociale. In casi come questi più importante che mai è trovare la forza di chiedere aiuto, in quanto il ritiro sociale può essere come un virus che si estende al nostro intero funzionamento, annullando le nostre risorse. Non a caso parlare con persone con queste problematiche riporta al frequente desiderio di “tornare come erano“, senza riuscirci nonostante i numerosi tentativi.
Per uscire dall’isolamento sociale serve forza e nel caso di persone che, per vari motivi, sentono di non farcela da soli, rivolgersi ad un professionista della salute mentale può essere di grande aiuto.

Dott.ssa Samantha Boninsegni
- Psicologa-

334 2031365
samantha.boninsegni@gmail.com
Via Bonifacio Lupi, 14

Ancora 2

Di cosa mi occupo

- Il modello teorico -

- Il sostegno psicologico -

Quando è utile?

Dott.ssa Samantha Boninsegni - Psicologa-

334 2031365 samantha.boninsegni@gmail.com Via Bonifacio Lupi, 14

P. IVA n° 07163190486 Ordine degli Psicologi della Toscana n°8513

Dott.ssa Samantha Boninsegni
- Psicologa-

334 2031365
samantha.boninsegni@gmail.com
Via Bonifacio Lupi, 14

P. IVA n° 07163190486
Ordine degli Psicologi della Toscana n°8513